Ваша корзина пуста.

Попробовать

Вы потеете во сне? Принимайте меры!

Лишняя влага в постели – это всегда щекотливая тема. Но мы ведь с вами друг друга не видим, поэтому можем поговорить откровенно. Вы сильно потеете во сне? А может быть, повышенной потливостью отличаются ваши близкие или дети? Вполне вероятно, что знание основных причин и методов борьбы с этим неприятным явлением поможет вам спать намного спокойнее.

Лишняя влага в постели – это всегда щекотливая тема. Но мы ведь с вами друг друга не видим, поэтому можем поговорить откровенно. Вы сильно потеете во сне? А может быть, повышенной потливостью отличаются ваши близкие или дети? Вполне вероятно, что знание основных причин и методов борьбы с этим неприятным явлением поможет вам спать намного спокойнее.

«Мертвые не потеют»

 «Как поживаете?» - говорим мы друг другу при встрече. «Как вы потеете?» - деловито спрашивали друг друга жители Древнего Египта. Ответ на этот вопрос и впрямь способен многое рассказать о вашем самочувствии.

Как известно, поверхность кожи – «вторые легкие» человека. Ее покрывают миллионы крошечных дырочек (пор), через которые вместе с потом из организма выводятся разнообразные шлаки и токсины. Именно поэтому во время болезни потливость часто увеличивается. Кроме того, процесс испарения влаги помогает нормализовать температуру тела. Итак, не волнуйтесь понапрасну: часто интенсивное выделение пота – признак здоровья.

Если же вывод вредных веществ замедляется, это сказывается на вашем самочувствии: повышается утомляемость, возникает раздражительность, ухудшается сон. Бороться с потоотделением, значит идти против природы.

От чего вас бросает в пот?

И тем не менее… Кому понравится просыпаться в мокрой постели? Волосы слиплись, на простыне – темное пятно, ночная сорочка – хоть выжимай… А самое неприятное в том, что иногда довольно трудно понять, отчего так происходит.

Причинами повышенной потливости во сне могут являться:

  • теплая погода, жаркий климат;
  • духота, плохо проветриваемая комната;
  • эмоциональное перевозбуждение, беспокойство и стресс;
  • появление нового сексуального партнера и связанные с этим подсознательные реакции;
  • дефицит витаминов и микроэлементов (витамин Д, железо…);
  • заболевания эндокринной, нервной, мочеполовой, сердечно-сосудистой систем;
  • аллергии или инфекционные заболевания, такие как туберкулез;
  • рахит у детей;
  • беременность, вызывающая изменения гормонального фона;
  • возрастные процессы, например, наступление полового созревания или климакса;
  • вредные привычки (иногда к потливости приводит отказ от курения – выводятся яды, которые накопились за долгие годы);
  • избыточный вес и несбалансированная диета;
  • прием лекарственных препаратов и пищевых добавок…

Ваш диагноз – мнительность?

Как видим, некоторые пункты в приведенном списке являются довольно пугающими и могут потребовать вмешательства врача. Однако для начала вам нужно трезво оценить ситуацию – не ищите того, чего нет, не ставьте себе страшных диагнозов и старайтесь не смотреть сериал «Доктор Хаус» на ночь!

Что можно предпринять?

  • Для начала попробуйте просто поменять одеяло и регулярно проветривать помещение. Оптимальная температура в спальной комнате – не выше 18-20 °C при нормальной влажности воздуха 40-70%.
  • Не забывайте пить побольше жидкости, это поможет избежать обезвоживания.
  • Если потеет ваш ребенок, постарайтесь не слишком укутывать его перед сном. И конечно, не кричите почем зря – в том числе и на других членов семьи. Поддерживайте атмосферу любви и понимания в собственном доме!
  • Смените «потогонное» синтетическое белье на натуральное.
  • Закажите водонепроницаемый чехол Dormeo для матраса – он поможет не только избежать скопления влаги и неприятных запахов в вашей кровати, но и значительно улучшит условия, в которых вы отдыхаете.
  • Следите з своим питанием! Не переедайте на ночь, да и вообще старайтесь не есть слишком много мясной, жирной или соленой пищи.
  • Больше физической активности! Гимнастика, бег, хороший секс, водные процедуры – все это отлично снимает стресс и помогает укрепить здоровье.
  • Выведению токсинов из организма способствует горячая ванна. Можно также добавить в воду 2-3 ст. л. соды.
  • Если ни одно из перечисленных средств не помогло - проконсультируйтесь у врача, чтобы исключить или как можно раньше выявить серьезные заболевания.

Кто хорошо потеет – тот меньше болеет

Почти в каждой семье найдется энергичный дедушка, который, по воспоминаниям очевидцев, «потел по ночам всю жизнь», но при этом отличался трудолюбием и завидным долголетием. Что тут скажешь – особенность организма! Однако внимательное отношение к своему здоровью еще никогда не бывало лишним. Активный образ жизни, свежий воздух, чистая постель – вот самые надежные друзья вашей кожи в любые времена!